Författare: Redaktion

Att se hårfästet krypa uppåt är något som ingen tycker är särskilt kul. Inte heller när den kala platsen mitt uppe på hjässan inte går att dölja längre. Men oroas inte. Det finns en lösning.

Hårtransplantation i Turkiet kan man göra och samtidigt ta en välförtjänt semester. Man kan slå två flugor i en smäll. Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte. Landet har verkligen visat framfötterna när det gäller plastikkirurgi. Att göra denna behandling är som att göra en micro operation. Patienten blir inte helt sövd utan får en lokal bedövning.

Hur går behandlingen till?

Håret som ska transplanteras samlas först från nackpartiet. Det är viktigt att läkarna är försiktiga så att de inte förstör rötterna. Sedan ska detta planteras på ställen där det är glest med hår. Där öppnas kanaler där hårsäckarna ska planteras. Det är ett finmotoriskt arbete där man måste se till att kanalerna är i rätt storlek för varje hårsäck. När alla är öppnade planterar man försiktigt hårsäcken i varje kanal.

Det är ett tidskrävande arbete som tar 6-7 timmar den första dagen. Sedan följer en dag där man kontrollerar det man gjort. Givetvis har storleken på transplantationen betydelse för hur lång tid det tar. Sedan fortsätter behandlingen med tvättning av håret i åtta dagar.

Slut resultatet låter dock vänta lite på sig så man får ha tålamod. Det kan ta så lång tid som upp till 6-18 månader. Vill man fylla på mustaschen eller ögonbrynen går det också bra.

Alla åldras och detta ter sig olika och annorlunda från person till person – något som ju är ganska naturligt då vi alla är olika. Dessutom kan vilken sorts livsstil man har påverkas hur man åldras och här kan vi säga att saker som cigaretter och alkohol har en tendens att påskynda detta och dessutom göra det till det sämre.

Hur man väljer att hantera sitt eget åldrande är också väldigt individuellt och här kan man säga att vissa personer fullt ut accepterar att kroppsdelar börjar hänga, att rynkor börjar synas samt att håret i nacken och det i luggen tävlar om vem som kan nå mitten av hjässan först. Detta medan andra personer får panik då ett grått hårstrå börjar synas eller en rynka kryper fram i pannan. Här ska man inte lägga några som helst värderingar; det finns inga rätt och inga fel i hur man hanterar det faktum det innebär att bli äldre.

Det finns dock lösningar på det mesta och om vi här räknar upp några exempel på hur du kan lindra ditt eget åldrande – om du nu är sådan person som upplever detta som ett problem vill säga. Med lösningar menar vi här både kirurgi och hur man genom andra metoder kan förebygga att kroppen helt faller ihop.

• Gör ett lyft. Här krävs det kirurgi och detta är något som faktiskt fler och fler personer använder sig av. Det är dags att avdramatisera allt detta och inse att vi faktiskt lever i en tid där metoderna inom kirurgi är många, är säkra och dessutom billiga. Vill man ha större bröst, ett slätare ansikte eller större läppar även fast man är i övre medelålder – ja, då är det klart att man ska kunna skaffa sig det också.

• Besök en optiker. Ett av de första tecknen på att man blir äldre är att man får sämre syn och här besöker man alltså en optiker för att få detta faktum bekräftad. Denne optiker tar sedan fram lösningarna i form av glasögon eller linser. En optiker kan även hjälpa dig att hitta glasögon som ger dig ett yngre utseende. Känner du dig inte mogen för att använda vare sig glasögon eller linser – trots att en optiker konstaterat ett synfel – ja, då finns det numera behandlingar med laser som många väljer istället. 

• Träna och ät rätt. Det här är självklart och ska helst ske redan i tidig ålder. Som äldre kan det vara svår att få den där tvättbrädan kanske, men allt handlar inte om den. Äter man rätt och tränar korrekt så känner man sig också yngre och detta avspeglas sedan i hur man uppfattas av andra. 

• Raka av dig håret. Börjar du bli flintskallig – som man alltså – se till att ta bort allting istället för att syssla med någon typ av överkamning. Här gäller det att acceptera faktum och om detta är svårt så kan man även använda sig av kirurgi där man flyttar hårsäckar från något annat  område på kroppen till huvudet. Hittills verkar denna metod fungera bra och kanske är det något för dig? Det är heller inte så dyrt och kräver inte så många behandlingar.

Där var alltså några tips på hur ett åldrande kan lindras och bli lite skonsammare. Vidare kan vi – som vi sa i början – rekommendera att ta det lugnt med alkohol och lägga av med cigaretterna och kanske även ta kontakt med en terapeut om det känns alltför jobbigt. Åldras gör alla och ibland kan det vara bra att bara ventilera sina känslor kring detta.

För att kunna prestera på sitt arbete så spelar inte enbart det egna kunnandet och den egna kompetensen roll; nej, även yttre omständigheter har viss betydelse och hit räknar vi saker som hygien, arbetskamrater och klimat. Gällande klimat så tänker vi här på luften som finns på arbetsplatsen och att denna ofta brukar vara av väldigt låg kvalitet rent generellt.

Särskilt då för yrken som utförs i kontorsmiljö och där det finns väldigt många anställda. Man brukar på sådana platser säga att man kan se hur produktiviteten sjunker ju längre dagen går och det ligger faktiskt en viss sanning i detta. Av naturliga skäl ska man även väga in den mänskliga faktorn i detta och att man generellt blir tröttare ju längre man arbetar; men att klimatet spelar stor roll – ja, det måste vägas in i detta.

Som ett exempel för att illustrera det vi menar med detta kan vi här ta ett helt vanligt kontor som ligger i en äldre byggnad i Stockholm. Kontoret har 18 anställda och själva lokalen är på 120 meter2; en ganska vanlig rymd och ett ganska vanligt antal människor med andra ord. Anledningen till att vi la till just Stockholm som stad är att det är just där som man haft störst problem med ventilation och att denna ofta är bristfälligt – något som leder till en sämre produktivitet och slutligen sämre resultat för ett företag som har sin lokal i en sådan äldre byggnad; som kontoret vi har som exempel således.

Detta är också något som syns, då de 18 anställda börjar sin arbetsdag så är allting på topp; alla jobbar hårt och har ett bra humör. Någon gång vid lunch kan man dock skönja en viss skillnad – de anställda jobbar nämligen sämre samt är betydligt grinigare i humöret; något som helt och fullt går att spåra till den bristfälliga ventilationen som finns i lokalen.

Här ställs då företaget i Stockholm inför två stycken alternativ för att lösa detta problem; antingen så byter man – till en hög kostnad – ut ventilationen eller också så investerar man i den billigare varianten; nämligen att köpa luftkonditionering. Vad innebär då ett byte av luftkonditionering och hur kan man hitta detta till kontoret i Stockholm?

Luftkonditionering är billig i Stockholm

Företaget vi hade som exempel anser att ett byte av ventilation är både dyrt och onödigt och istället väljer man att investera i luftkonditionering. Här finns det några alternativ i form av fläktar, luftrenare eller portabla varianter som man kan placera ut lite varstans på kontoret. Det sistnämnda blir också valet; man köper in portabel luftkonditionering som man därefter ställer ut runt omkring de 100 meter2 som ytan på kontoret i Stockholm var.

Här krävs det ungefär tre stycken sådana och man köper denna portabla luftkonditionering från en större elektronikkedja i Stockholm för 6000 kronor styck. Totalt har företaget i Stockholm alltså lagt 18.000 kronor på att skapa en bättre arbetsmiljö för sina anställda och detta ska då ställas mot det tredubbla – minst! – som en byte till bättre ventilation hade kostat att installera.

Här har man således för en relativt billig kostnad kunna öka produktiviteten, förbättrat humöret och gett de anställda nycklarna för en bättre arbetsmiljö; något som fler företagare borde följa. Luft och miljö är betydligt viktigare än vad man tror.

Om man ser till världen i stort så sker en oroväckande utveckling där ett allt mer stillasittande liv kombineras med en sämre, fetare kost gör att vi fysiskt mår allt sämre. I Sverige har vi ännu inte på långa vägar nått de nivåer av fetma som man kan se i USA och i England, men då vi har samma oroväckande trend så är en varning ändå på sin plats. Kort sagt; vi måste börja röra på oss i en större utsträckning och vi måste börja tänka mer på vad vi äter och detta med en tanke på att vi inte längre får den fysiska träningen i våra arbeten i samma omfattning som förr.

Det är – kort och gott – inte bra för kroppen att sitta ned en hel dag på jobbet för att sedan gå hem och sätta sig ned i soffan – kroppen är en motor som måste underhållas och här tänker vi inte bara rent fysisk; av träning så mår man också bättre rent psykiskt. Något som förklaras av att man frigör endorfiner som gör oss både piggare, gladare och mindre mottagliga för bakterier och virus. Kort sagt – träning behövs och den behövs i en betydligt större omfattning än vad gemene man tror.

Allt är dock inte svart eller vitt och i skuggan av vår mer passiva livsstil har man också sett att väldigt många börjat inse vikten av träning och en mer medveten kost. Detta är något som man framförallt kan se spåren av i Stockholm och andra svenska städer där flertalet nya träningsformer börjat intressera människor. Träningsformer som både sker i grupp och som sker individuellt, både sker med fokus på motion och eller med fokus på rent muskelbyggande.

Det roliga och gemensamma för de flesta av dessa nya träningsformer är att de är relativt billiga och att de sker utomhus – något som ytterligare förstärker känslan av fysisk ansträngning jämfört med ett vanligt pass inomhus på ett gym. En av dessa träningsformer ska vi titta lite närmare på här och detta i form av bootcamp – något som visat sig passa väldigt många.

Så fungerar bootcamp

Bootcamp är en träningsform med ursprung i USA och från hur man tränar nya rekryter i deras armé. Det handlar i det stora hela om att man samlas i en grupp och under överseende av en utbildad instruktör får genomföra flertalet fysiska moment. Det kan vara ruscher på tid, armhävningar, upphopp, lyft och bärande av sina kamrater eller att springa kortare sträckor med exempelvis ett däck fastbundet bakom sig.

Det fina som många upplever med bootcamp är att man – tillsammans med andra – hela tiden får mäta sig och utvecklas rent fysisk. Och – det går fort också. En otränad människa märker efter bara några skillnader en markant utveckling i sin syreupptagning, i sin muskelmassa och i sitt humör. Bootcamp brukar antingen ske på morgonen innan jobbet eller efter arbetet har slutat.

Anmäler man sig till bootcamp så brukar denna träningsform ske under två-tre dagar i veckan under en sex-veckors period. Vill man testa sig själv och nå en helt ny nivå så är bootcamp den träningsform som man ska överväga. Kom ihåg bara – det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder… Bootcamp äger rum i regn, rusk, snö och strålande sol och utan ursäkter.