Kategorier
Artiklar

Anmäl er till en HLR-utbildning idag

Att som privatperson eller företag anmäla sig till en HLR-Utbildning i Stockholm innebär att man offrar en dryg dag av sitt liv för möjligheten i att rädda någon annan persons liv. Det handlar om en rejäl investering och om kunskaper som verkligen gör skillnad om olyckan väl är framme. Vilket den de facto är oftare än vad många tror.

Många vill lära sig HLR och genomföra en HLR-Utbildning i Stockholm. Det som ofta dock står i vägen för detta är det faktum att man dels måste offra något själv – man kanske måste ta ledigt från jobbet, ställa in en middag eller hoppa över träningen – och dels det faktum att man tänker att det aldrig kommer att behövas. För de flesta så är det senare sant: man kan HLR, men man behöver aldrig omsätta den teoretiska kunskapen till en praktisk sådan. Vilket man naturligtvis ska vara tacksam för. Men, det gör att denna tanke på att Det händer aldrig mig gör att man skjuter utbildningen på framtiden och att den aldrig blir av.

Det talande med plötsligt hjärtstopp är att det sker just plötsligt och ofta utan några indikationer: det drabbar män, kvinnor, smala, tjocka, elitidrottare och soffpotatisar i alla åldrar. Vem drabbas? Det är omöjligt att svara på och just därför är en HLR-Utbildning i Stockholm så viktig. Kan man HLR så kan man rädda livet på någon av de 10.000 svenskar som årligen drabbas av ett plötsligt hjärtstopp och vara en evig hjälte för någon av de 25 personer som dagligen faller ihop som en följd av att hjärtat slutat slå.

Grunderna i HLR – så gör du

Hur gör man då en hjärt- och lungräddning? Vi ska gå igenom stegen här nedan, men innan dess så ska vi förklara lite kring varför en HLR är viktig. Många tänker sig att det är en insats som gör att den drabbade vaknar som genom en spruta av adrenalin, men riktigt så fungerar det inte. HLR är en insats som sker på en person som inte andas och där man hjälper denne att syresätta muskler och organ i kroppen till dess att en ambulans anländer till platsen. Om sjukvårdsinsatserna leder till ett uppvaknande så kan den initiala HLR vara det som är avgörande för det fortsatta livet där exempelvis hjärnskador kan undvikas.

Viktigt att poängtera i sammanhanget är även att man aldrig får ge upp. HLR sker till dess att utbildad ambulanspersonal säger att man ska sluta: varje tryck och varje inblåsning gör skillnad. Det kan emellertid handla om lång tid och en fysisk ansträngning. Därför kan man dela upp arbetet och köra intervaller tillsammans med andra. Och: det viktiga är inte att göra 100 % rätt – det är att de facto göra någonting.

Bröstkompressioner. Med dessa så imiterar du kroppens hjärta och de går till som så att du fattar dina händer ovanpå varandra, placerar dem på personens bröstkorg och trycker nedåt med en kraft som motsvarar 5 centimeter. Detta upprepar du 30 gånger med ett tempo om 120 tryck i minuten. Ganska snabbt och betydligt hårdare än vad många tror.
Inblåsningar. Inblåsningarna fungerar som kroppens lungor. Du lutar först personens huvud snett bakåt med hjälp av två fingrar på hakan och den andra handen på pannan. För sedan läpparna mot personens mun och blås in två gånger med ungefär en sekunds kraft.
Växla mellan bröstkompressioner och inblåsningar tills ambulansen anländer.

Kategorier
Artiklar

Ta reda på hur du egentligen mår med en hälsokontroll

När kontrollerade du senast blodtryck, levervärden, puls och hur exempelvis statusen på ditt immunförsvar? Frå du i dig den dagliga rekommendationer av mineraler och vitaminer – eller skulle du vara i behov av extra tillskott? En annan fråga rör ditt mående i övrigt: sover du som du ska, känner du dig nedstämd och har du svårt att hantera stress och press utifrån? 

För de flesta så finns det frågetecken kring allt detta, men det finns också lösningar: en hälsokontroll i Stockholm kan ge tydliga svar och därigenom också värdefulla nycklar till hur man hittar lösningar på problemen. Att delta vid hälsokontroller i Stockholm är att agera preventivt och förhindra problem innan de vuxit sig för stora. 

Sverige har – liksom övriga västvärlden – stora problem med såväl fysisk som mental hälsa. Till mångt och mycket så hänger dessa båda faktorer ihop också. Det finns tydliga korrelationer mellan hur man mår mentalt och kring hur den fysiska statusen är. Och, vi mår  – i många fall – inte särskilt bra. Den psykiska ohälsan har ökat dramatiskt under de senaste tio åren och den kryper allt längre ner i åldrarna. Många känner daglig ångest och nedstämdhet, vissa drabbas av rena depressioner och utbrändhet är alltmer vanligt förekommande. Stress räknas idag som en folksjukdom och den kan både leda till problem med den mentala såväl som den fysiska hälsan. 

Gällande fysiken så är det ingen hemlighet att västvärldens befolkning blir allt fetare. Vi rör oss mindre och vi har stillasittande jobb som gör att vi inte längre får den dagliga dos av motion och rörelse som våra kroppar är skapta för. För första gången i historien är det fler som dör av fetma än av svält i världen: vi håller på att äta ihjäl oss och med fetman så kommer en massa sjukdomar såsom diabetes, hjärt och kärlsjukdomar och exempelvis cancer. Vilket i sin tur leder till ohyggliga kostnader för hela samhällsapparaten. Hälsokontroller i Stockholm är inte det som ensamt kommer att lösa upp dessa problem – men det är definitiv en detalj som kan fungera som ett startskott för ett ökat välmående. 

Hälsokontroller ger tydliga svar 

Vid en hälsokontroll så får man svart på vitt hur kroppen mår och om det finns några risker med den livsstil man har. Detta gör att man kan sätta in insatser på ett tidigt stadie. Samma sak gäller den mentala hälsan. Hälsokontroller i Stockholm innebär även samtal med en terapeut angående hur man mår, vilka vanor man har och hur man kan bryta onda cirklar. Det senare innebär att man ges möjlighet att delta vid fler samtal med en terapeut inom KBT som tillsammans med dig kan sätta upp nya – nåbara – mål att sikta mot i vardagen. 

För företag finns tydliga fördelar med att boka in hälsokontroller i Stockholm. Hur de anställda mår hör ihop med hur de presterar på arbetet. Genom att använda sig av svaren som en hälsokontroll ger så kan man förändra företagets kultur i en mer positivt riktning och njuta frukterna av dessa justeringar i framtiden. Detta borgar för en positiv arbetsmiljö, en bra företagshälsa och avsevärt mycket färre kostsamma sjukskrivningar.

Kategorier
Artiklar

Fördelar med vegansk kost

Det finns många fördelar med att äta veganskt. Om man börjar med miljöaspekter så är bara det ett tungt argument. Köttindustrin står för 15% av utsläppen av alla växthusgaser. Regnskog huggs ner för att göra plats för betesmarker och odling av sojabönor som sedan blir djurfoder. Om vi skall klara klimatmålen så måste fler sluta äta kött. Att äta veganskt är verkligen en miljögärning!

En hälsovinst

Det är mycket hälsosammare att äta veganskt och man undviker en rad sjukdomar som njursten, hjärt- och kärlsjukdomar, åldersdiabetes och vissa typer av cancer. Grönsaker, linser, nötter, bönor och frukt är fulla med vitaminer, mineraler, fibrer, proteiner och antioxidanter. Det gör dig gott både på insidan och utsidan. God kosthållning kan bidra till att man slipper äta syntetiska mediciner. Det finns dessutom studier som visar att veganer och vegetarianer lever längre än andra människor som äter kött.

Billigt och näringsrikt

Plånboken blir glad av vegansk kost! Kött, ägg och mejeriprodukter är ofta dyra och det är betydligt billigare att få sin näring från baljväxter och rotfrukter. Om man dessutom lägger sin kost efter säsong kan man spara mycket pengar då tillgången på en viss grönsak eller frukt påverkar priset. Baljväxter och linser är lätta att köpa som torrvara i storpack och sedan blötlägger man eller kokar efter behov. Prova själv hur mycket du sparar på att äta veganskt i en vecka.

En skön känsla i magen och hjärtat

De som vinner mest på att du äter veganskt är såklart djuren. Det kommer ständigt nya rapporter och reportage om hur bristfällig djurhållningen är i världen. Även om du väljer uteslutande svenska ekologiska produkter kan du inte vara helt säker på att djuren har det bra. Grisar är till exempel precis lika intelligenta som hundar och kan känna rädsla, ändå utsätter vi dom för så mycket onödigt lidande. För att stilla sitt samvete är det enda rätta att välja en vegansk kost.

Vegansk catering

Nästa gång du skall beställa mat till ett företagsevent eller till en fest så kan det vara läge att prova vegansk catering. Det är säkert många som kommer bli positivt överraskade när de inte ser det gamla vanliga kallskurna köttet och den varmrökta laxen. Det är fräscht med vegansk mat och man slipper bli tung och trött som man kan bli efter att man ätit en kötträtt.

Stockholm är en trendkänslig stad inte minst när det kommer till matkultur och såklart finns det delikat vegansk catering i Stockholm.

Kategorier
Tandhälsa

Hitta en tandläkare i Sundbyberg

Är ni nyinflyttade i Sundbyberg eller Solna och letar efter en ny tandläkare? Det finns många fördelar med att välja en tandläkare i samma område som man bor, arbetar eller går i skolan.

Det underlättar att ha nära till tandläkaren eftersom det blir enklare att hinna med tandläkarbesöken till eller från jobbet eller skolan. Man tenderar inte heller att skjuta upp dem lika lätt när det är enklare att ta sig dit och man slipper lång och bökig resväg.

I Sundbyberg finns det både vanlig folktandvård och privata tandvårdskliniker som erbjuder allmäntandvård. Väljer man att gå till en privatklinik kan det vara bra att först kontrollera att de är anslutna till försäkringskassan, så att man kan ta del av högkostnadsskyddet eller tandvårdsförsäkringen.

Hur mycket kostar det att gå till tandläkaren?

Letar man efter en tandvård i Sundbyberg kan det vara bra att först kolla in de olika klinikernas hemsidor för att se vilken typ av tandvård de erbjuder. Speciellt om man är i behov av någon typ av specialistbehandling som implantat, tandreglering, tandblekning etc.

Eftersom prissättningen på tandvård är fri, kan kostnaderna på olika typer av behandlingar variera en hel del. Även priser brukar man kunna hitta på tandvårdsklinikernas hemsidor. Men det kan vara bra att känna till att en tandläkare är skyldig att tala om vad en behandling ungefär kommer att kosta innan den påbörjas. Man ska också ha möjlighet att avvakta behandlingen så att man hinner tänka över kostnaden och även ta reda på vad andra tandläkare tar för en likvärdig behandling.

Kategorier
Artiklar

Smittfritt med företagshälsovård Stockholm

Vi kan sägas leva i prövande tider. Både tålamod och solidaritet sätts på prov under en utdragen och svår pandemi. Lyckligtvis finns effektiv hjälp. Anlita företagshälsovård i Stockholm.

Idag har vi under flera års tid tvingats lära mycket. Vi kan ord och uttryck som vi sällan funderat över tidigare och vi kan – eller tror oss kunna – en hel del om smittvägar och vacciner och statistik. Det är tufft för många men vi kommer snart att se slutet på pandemin.

Under tiden har många företag det fortfarande kämpigt. Många arbetsplatser kan se till att personal arbetar från hemmet men många fler saknar den möjligheten. De som arbetar måste helt enkelt vara på plats. En tillverkningsindustri kan inte fungera utan att personal tillverkar saker. På plats. Den kan inte heller fungera om folk blir sjuka av smittan.

En fungerande hantering av smitta med företagshälsovård

För att få en fungerande produktion och för att de människor som arbetar ska slippa bli sjuka krävs ett antal kraftfulla åtgärder. Ett av kännetecknen på en riktigt bra arbetsgivare är att man visar omsorg om sina anställda. I de tider som nu råder är provtagning och screening ett utmärkt sätt att säkerställa att all personal kan fortsätta att må bra och sköta sina viktiga arbeten.

Företagshälsovård kan komma till er arbetsplats och ha med all nödvändig utrustning för provtagning på plats. Säkra resultat erhålles efter endast en kvart. Världen behöver friskna till på alla sätt och vis och det bidrag du som arbetsgivare kan ge är viktigt. Läs mer om företagshälsovård på denna sida: företagshälsovårdstockholm.nu

Kategorier
Tandhälsa

Besöka tandläkare i Stockholm fast man inte har ont

Allt fler svenskar går till tandläkaren på regelbundna tandläkarbesök. Även när ingen smärta eller besvär finns. Läs vidare för att ta reda på fördelarna med profylaktiska behandlingar.

Att gå till tandläkaren ligger förmodligen inte på din topp10-lista med de saker som du mest älskar att göra. Det känns obehagligt med alla instrument och borrar som tandläkaren använder. Och en del lider även av tandläkarskräck. Allt detta leder till att man undviker tandläkarmottagningen om möjligt. Det är inte förrän en smärta, synlig karies eller akut skada dyker upp som gör att man tänker på att ringa tandläkaren. Men detta kan vara en snara, och ha dålig effekt på din hälsa. Lura dig inte med att säga till dig själv att du är duktig med att borsta tänderna och att använda tandtråd. Alla människor behöver undersöka sin munhälsa regelbundet.

Friska tänder, frisk kropp

En god munhälsa har en positiv påverkan på din allmänna hälsa. Munnen och tänderna är en del av matsmältningssystemet, och är en direkt koppling till människans hälsa. Har du bakteriebildningar, infektioner eller annan pågående sjukdom i tänder eller tandkött kan du uppleva allvarliga konsekvenser. Ibland syns inte dessa infektioner på ytan, och man märker inte att något är fel tills smärtan är outhärdlig. Det är bättre att förutse dessa hälsoproblem och förekomma dem. Ett säkert sätt är att boka regelbundna undersökningar hos en erfaren tandläkare som kan ta bort tandsten, karies och läka infektioner i tid. En grundlig rengöring rekommenderas att utföras åtminstone en gång om året för att ha friska och starka tänder. Professionell borttagning av plack kommer också att göra dina tänder synligt vitare.

Tandvårdscheck och högkostnadsskydd hos tandläkaren

Det finns flera tandläkare i Stockholm som arbetar med tandvårdsförsäkring och högkostnadsskydd. Tandvårdsförsäkring eller tandvårdscheck kan alla svenskar dra nytta av för att årligen behöva betala mindre för tandvårdsbehandlingar. Detta inkluderar även vissa estetiska behandlingar (som inte är exklusivt för estetiska skäl). Tandvårdschecken för personer mellan 20-29 och 65+ är på 600 kr per år. För personer mellan 30-64 år sjunker det till 300 kr. Du kan spara en tandvårdscheck till nästa år för att få dubbel rabatt så att säga. Men detta gäller endast ett år åt gången. Högkostnadsskydd inom tandvård täcker de behandlingar som inte utförs enbart av estetiska skäl. Belopp mellan 3001 – 15 00 kr har en ersättning med 50% och betalar du mer än 15 000 kr får du en ersättning på 85%.

Kategorier
Botox

Skin upp med ditt drömutseende

Finns det något som kan påverka en så negativt som utseendet? Man kan verkligen konsten att gå och grubbla över förändringar man vill göra. Så varför grubbla, istället för att bara göra dem?

Vill du unna din hud lite extra lyx? Kanske sätta på en härlig lermask och låta huden njuta av all rensning som blir. Såklart måste man efter det ta en återfuktande mask, eller iallafall kräm. Huden uppskattar ofta det efter en lermask. Idag finns det så många olika sätt man kan göra på för att hålla huden ung. Man kan börja med att behandla det med en massa krämer. Krämer från budget variant, till de som kostar väldigt mycket. Eller ansiktsmasker där huden får så mycket vitaminer och rensningar som den behöver. Har man redan djupa rynkor kanske man vill ta det steget längre.

Gör det som är rätt för dig

Det kommer alltid finnas delade åsikter om hur man gör saker och ting. Du ska alltid ta dina egna beslut. Vill du sätta in botox för att slippa en del rynkor, då ska du göra det. Många väljer att göra det, det är en metod som ger väldigt bra resultat. Du kan vara en av alla de andra nöjda kunderna. Med botox slätar du ut huden så du får ung och len hud igen. Rynkan som fanns, den är borta nu. Håller du på med ansiktskrämer, så fortsätt med dem sedan. Det finns ingen ålder där man måste acceptera sina rynkor, det gör man när och om man vill. Mer om botox hittar du här: https://www.botoxstockholm.biz/

Kategorier
Artiklar

Trygg och bra omvårdnad

När man behöver omsorg i hemmet vill man att det ska kännas tryggt och bra. Att personalen är återkommande är a och o för en trygg hemtjänst. Välj utövaren av hemtjänst efter dina önskemål.

När behovet av hemtjänst uppstår så tänker man på den klassiska kommunala hemtjänsten som alltid har funnits. Sedan många år tillbaka kan man även välja privata alternativ inom hemtjänsten. Det gör att branschen utmanats och att de privata utövarna sätter press på övriga aktörer inom området.

Vad innebär hemtjänst? Redan under femtiotalet kunde man hitta spåren från den första organiserade hemtjänsten. Från början var det Röda Korset som hjälpte äldre, men den verksamheten var begränsad så alla hade inte tillgång till den. 1952 gav Socialstyrelsen de första direktiven för den svenska hemtjänsten.

Hemtjänst har funnits sedan mitten av 1900-talet

Utvecklingen som skett sedan 50-talet är stor, även om grundtanken fortfarande finns kvar. Grundtanken är att vårda äldre i hemmet så de kan bo kvar hemma där de är trygga. Idag är det inte bara äldre med någon sjukdomsbild som har hemtjänst. Andra personer som kan vara i behov av hemtjänst är personer med psykiska problem eller funktionsnedsättning.

Privata utövare av hemtjänst anställer sin personal med tanke att de ska stanna länge inom företaget och trivas. Det gör att det blir en återkommande personalstyrka som åker ut till brukarna. Att samma person som gör det vårdande arbetet i hemmet är en stor trygghet för brukarna. Ett extra plus är att många av de privata kan erbjuda personal som är flerspråkiga.

Kategorier
Artiklar

En bra förändring

Under alla år har man fått höra hur vacker man är med och utan smink. Idag går man mot tider där man skaffar permanent smink samt gör förändringar, oftast i ansiktet, med hjälp av fillers.

Man ska göra det man mår bra av i livet. Leva livet fullt ut varenda dag. Promenaderna längs Hisingen är en stor del av vardagen. Den utsikten tröttnar man aldrig på. Göteborg är främst känt för Liseberg, dit kommer det människor från hela Sverige för att roa sig kungligt. Utöver det finns det även många bra skönhetssalonger. Vill man till exempel göra en behandling med fillers i Göteborg, då kan man hitta bra salonger som erbjuder detta. De har full koll på hur det ska göras och är utbildade för att få lov att göra det.

För att uppnå ett bra resultat

Det är inget fel på att vilja göra förändringar. Man ska inte gå och vara missnöjd med något man faktiskt kan förändra. Med läpparna du alltid drömt om kanske ditt självförtroende kommer att vara på topp. Ett bra mående är såklart en av de viktigaste sakerna i livet. Hos en salong kan man få hjälp att nå sitt önskvärda resultat. De hjälper till med hur mycket som ska sättas in, samt har koll på vart det ska placeras. Hos dem kommer du få alla råd och tips du behöver inför behandlingen. Det är lite olika hur det känns, en del känner inte alls av det, medan andra upplever ett visst obehag.

Kategorier
Träning

Brinner du för träning och vill sprida kunskap

För inte så längesedan var du en som aldrig tränade. När du sedan började gick det snabbt tills du blev frälst och började älska din träning. Framför allt älskar du hur den får dig att må.

För ett antal år sedan var du en riktigt soffpotatis. Du skrattade åt de som gav sig ut i löpspåret tidiga morgnar. Du kunde inte begripa hur de var funtade. Helt galet ju, att ge sig ut och springa innan man knappt vaknat. Att träna och bli svettig var verkligen inte din melodi. Hålla på och lyfta vikter, bli andfådd, svettas och få träningsvärk. Nä, det där var inget för dig. Du hade det mycket bättre i soffan, med en chipsskål inom räckhåll. Men så hände något. Du började känna att du trots allt inte mådde så himla bra. Du började ta promenader. Började jogga lite lätt. Du märkte att orken blev bättre. Sömnen likaså. Så började du träna regelbundet. Nu är det helt plötsligt en självklarhet för dig. Du tränar varje dag och mår riktigt bra.

Utbilda dig och träna andra

Vill du hjälpa andra som kanske befinner dig där du en gång var? Vill du hjälpa dem att börja träna och må bra? Sök en PT-utbildning i Stockholm. Att utbilda sig till personlig tränare är ett fantastiskt sätt att förmedla både kunskap om träning och motivation. Du har erfarenheten av hur det är att inte träna och hur du mår nu när du är aktiv. Det är de bästa egenskaperna för en personlig tränare.