Kategorier
Artiklar

Anmäl er till en HLR-utbildning idag

Att som privatperson eller företag anmäla sig till en HLR-Utbildning i Stockholm innebär att man offrar en dryg dag av sitt liv för möjligheten i att rädda någon annan persons liv. Det handlar om en rejäl investering och om kunskaper som verkligen gör skillnad om olyckan väl är framme. Vilket den de facto är oftare än vad många tror.

Många vill lära sig HLR och genomföra en HLR-Utbildning i Stockholm. Det som ofta dock står i vägen för detta är det faktum att man dels måste offra något själv – man kanske måste ta ledigt från jobbet, ställa in en middag eller hoppa över träningen – och dels det faktum att man tänker att det aldrig kommer att behövas. För de flesta så är det senare sant: man kan HLR, men man behöver aldrig omsätta den teoretiska kunskapen till en praktisk sådan. Vilket man naturligtvis ska vara tacksam för. Men, det gör att denna tanke på att Det händer aldrig mig gör att man skjuter utbildningen på framtiden och att den aldrig blir av.

Det talande med plötsligt hjärtstopp är att det sker just plötsligt och ofta utan några indikationer: det drabbar män, kvinnor, smala, tjocka, elitidrottare och soffpotatisar i alla åldrar. Vem drabbas? Det är omöjligt att svara på och just därför är en HLR-Utbildning i Stockholm så viktig. Kan man HLR så kan man rädda livet på någon av de 10.000 svenskar som årligen drabbas av ett plötsligt hjärtstopp och vara en evig hjälte för någon av de 25 personer som dagligen faller ihop som en följd av att hjärtat slutat slå.

Grunderna i HLR – så gör du

Hur gör man då en hjärt- och lungräddning? Vi ska gå igenom stegen här nedan, men innan dess så ska vi förklara lite kring varför en HLR är viktig. Många tänker sig att det är en insats som gör att den drabbade vaknar som genom en spruta av adrenalin, men riktigt så fungerar det inte. HLR är en insats som sker på en person som inte andas och där man hjälper denne att syresätta muskler och organ i kroppen till dess att en ambulans anländer till platsen. Om sjukvårdsinsatserna leder till ett uppvaknande så kan den initiala HLR vara det som är avgörande för det fortsatta livet där exempelvis hjärnskador kan undvikas.

Viktigt att poängtera i sammanhanget är även att man aldrig får ge upp. HLR sker till dess att utbildad ambulanspersonal säger att man ska sluta: varje tryck och varje inblåsning gör skillnad. Det kan emellertid handla om lång tid och en fysisk ansträngning. Därför kan man dela upp arbetet och köra intervaller tillsammans med andra. Och: det viktiga är inte att göra 100 % rätt – det är att de facto göra någonting.

Bröstkompressioner. Med dessa så imiterar du kroppens hjärta och de går till som så att du fattar dina händer ovanpå varandra, placerar dem på personens bröstkorg och trycker nedåt med en kraft som motsvarar 5 centimeter. Detta upprepar du 30 gånger med ett tempo om 120 tryck i minuten. Ganska snabbt och betydligt hårdare än vad många tror.
Inblåsningar. Inblåsningarna fungerar som kroppens lungor. Du lutar först personens huvud snett bakåt med hjälp av två fingrar på hakan och den andra handen på pannan. För sedan läpparna mot personens mun och blås in två gånger med ungefär en sekunds kraft.
Växla mellan bröstkompressioner och inblåsningar tills ambulansen anländer.

Kategorier
Artiklar

Ta reda på hur du egentligen mår med en hälsokontroll

När kontrollerade du senast blodtryck, levervärden, puls och hur exempelvis statusen på ditt immunförsvar? Frå du i dig den dagliga rekommendationer av mineraler och vitaminer – eller skulle du vara i behov av extra tillskott? En annan fråga rör ditt mående i övrigt: sover du som du ska, känner du dig nedstämd och har du svårt att hantera stress och press utifrån? 

För de flesta så finns det frågetecken kring allt detta, men det finns också lösningar: en hälsokontroll i Stockholm kan ge tydliga svar och därigenom också värdefulla nycklar till hur man hittar lösningar på problemen. Att delta vid hälsokontroller i Stockholm är att agera preventivt och förhindra problem innan de vuxit sig för stora. 

Sverige har – liksom övriga västvärlden – stora problem med såväl fysisk som mental hälsa. Till mångt och mycket så hänger dessa båda faktorer ihop också. Det finns tydliga korrelationer mellan hur man mår mentalt och kring hur den fysiska statusen är. Och, vi mår  – i många fall – inte särskilt bra. Den psykiska ohälsan har ökat dramatiskt under de senaste tio åren och den kryper allt längre ner i åldrarna. Många känner daglig ångest och nedstämdhet, vissa drabbas av rena depressioner och utbrändhet är alltmer vanligt förekommande. Stress räknas idag som en folksjukdom och den kan både leda till problem med den mentala såväl som den fysiska hälsan. 

Gällande fysiken så är det ingen hemlighet att västvärldens befolkning blir allt fetare. Vi rör oss mindre och vi har stillasittande jobb som gör att vi inte längre får den dagliga dos av motion och rörelse som våra kroppar är skapta för. För första gången i historien är det fler som dör av fetma än av svält i världen: vi håller på att äta ihjäl oss och med fetman så kommer en massa sjukdomar såsom diabetes, hjärt och kärlsjukdomar och exempelvis cancer. Vilket i sin tur leder till ohyggliga kostnader för hela samhällsapparaten. Hälsokontroller i Stockholm är inte det som ensamt kommer att lösa upp dessa problem – men det är definitiv en detalj som kan fungera som ett startskott för ett ökat välmående. 

Hälsokontroller ger tydliga svar 

Vid en hälsokontroll så får man svart på vitt hur kroppen mår och om det finns några risker med den livsstil man har. Detta gör att man kan sätta in insatser på ett tidigt stadie. Samma sak gäller den mentala hälsan. Hälsokontroller i Stockholm innebär även samtal med en terapeut angående hur man mår, vilka vanor man har och hur man kan bryta onda cirklar. Det senare innebär att man ges möjlighet att delta vid fler samtal med en terapeut inom KBT som tillsammans med dig kan sätta upp nya – nåbara – mål att sikta mot i vardagen. 

För företag finns tydliga fördelar med att boka in hälsokontroller i Stockholm. Hur de anställda mår hör ihop med hur de presterar på arbetet. Genom att använda sig av svaren som en hälsokontroll ger så kan man förändra företagets kultur i en mer positivt riktning och njuta frukterna av dessa justeringar i framtiden. Detta borgar för en positiv arbetsmiljö, en bra företagshälsa och avsevärt mycket färre kostsamma sjukskrivningar.

Kategorier
Artiklar

Fördelar med vegansk kost

Det finns många fördelar med att äta veganskt. Om man börjar med miljöaspekter så är bara det ett tungt argument. Köttindustrin står för 15% av utsläppen av alla växthusgaser. Regnskog huggs ner för att göra plats för betesmarker och odling av sojabönor som sedan blir djurfoder. Om vi skall klara klimatmålen så måste fler sluta äta kött. Att äta veganskt är verkligen en miljögärning!

En hälsovinst

Det är mycket hälsosammare att äta veganskt och man undviker en rad sjukdomar som njursten, hjärt- och kärlsjukdomar, åldersdiabetes och vissa typer av cancer. Grönsaker, linser, nötter, bönor och frukt är fulla med vitaminer, mineraler, fibrer, proteiner och antioxidanter. Det gör dig gott både på insidan och utsidan. God kosthållning kan bidra till att man slipper äta syntetiska mediciner. Det finns dessutom studier som visar att veganer och vegetarianer lever längre än andra människor som äter kött.

Billigt och näringsrikt

Plånboken blir glad av vegansk kost! Kött, ägg och mejeriprodukter är ofta dyra och det är betydligt billigare att få sin näring från baljväxter och rotfrukter. Om man dessutom lägger sin kost efter säsong kan man spara mycket pengar då tillgången på en viss grönsak eller frukt påverkar priset. Baljväxter och linser är lätta att köpa som torrvara i storpack och sedan blötlägger man eller kokar efter behov. Prova själv hur mycket du sparar på att äta veganskt i en vecka.

En skön känsla i magen och hjärtat

De som vinner mest på att du äter veganskt är såklart djuren. Det kommer ständigt nya rapporter och reportage om hur bristfällig djurhållningen är i världen. Även om du väljer uteslutande svenska ekologiska produkter kan du inte vara helt säker på att djuren har det bra. Grisar är till exempel precis lika intelligenta som hundar och kan känna rädsla, ändå utsätter vi dom för så mycket onödigt lidande. För att stilla sitt samvete är det enda rätta att välja en vegansk kost.

Vegansk catering

Nästa gång du skall beställa mat till ett företagsevent eller till en fest så kan det vara läge att prova vegansk catering. Det är säkert många som kommer bli positivt överraskade när de inte ser det gamla vanliga kallskurna köttet och den varmrökta laxen. Det är fräscht med vegansk mat och man slipper bli tung och trött som man kan bli efter att man ätit en kötträtt.

Stockholm är en trendkänslig stad inte minst när det kommer till matkultur och såklart finns det delikat vegansk catering i Stockholm.

Kategorier
Artiklar

Smittfritt med företagshälsovård Stockholm

Vi kan sägas leva i prövande tider. Både tålamod och solidaritet sätts på prov under en utdragen och svår pandemi. Lyckligtvis finns effektiv hjälp. Anlita företagshälsovård i Stockholm.

Idag har vi under flera års tid tvingats lära mycket. Vi kan ord och uttryck som vi sällan funderat över tidigare och vi kan – eller tror oss kunna – en hel del om smittvägar och vacciner och statistik. Det är tufft för många men vi kommer snart att se slutet på pandemin.

Under tiden har många företag det fortfarande kämpigt. Många arbetsplatser kan se till att personal arbetar från hemmet men många fler saknar den möjligheten. De som arbetar måste helt enkelt vara på plats. En tillverkningsindustri kan inte fungera utan att personal tillverkar saker. På plats. Den kan inte heller fungera om folk blir sjuka av smittan.

En fungerande hantering av smitta med företagshälsovård

För att få en fungerande produktion och för att de människor som arbetar ska slippa bli sjuka krävs ett antal kraftfulla åtgärder. Ett av kännetecknen på en riktigt bra arbetsgivare är att man visar omsorg om sina anställda. I de tider som nu råder är provtagning och screening ett utmärkt sätt att säkerställa att all personal kan fortsätta att må bra och sköta sina viktiga arbeten.

Företagshälsovård kan komma till er arbetsplats och ha med all nödvändig utrustning för provtagning på plats. Säkra resultat erhålles efter endast en kvart. Världen behöver friskna till på alla sätt och vis och det bidrag du som arbetsgivare kan ge är viktigt. Läs mer om företagshälsovård på denna sida: företagshälsovårdstockholm.nu

Kategorier
Artiklar

Trygg och bra omvårdnad

När man behöver omsorg i hemmet vill man att det ska kännas tryggt och bra. Att personalen är återkommande är a och o för en trygg hemtjänst. Välj utövaren av hemtjänst efter dina önskemål.

När behovet av hemtjänst uppstår så tänker man på den klassiska kommunala hemtjänsten som alltid har funnits. Sedan många år tillbaka kan man även välja privata alternativ inom hemtjänsten. Det gör att branschen utmanats och att de privata utövarna sätter press på övriga aktörer inom området.

Vad innebär hemtjänst? Redan under femtiotalet kunde man hitta spåren från den första organiserade hemtjänsten. Från början var det Röda Korset som hjälpte äldre, men den verksamheten var begränsad så alla hade inte tillgång till den. 1952 gav Socialstyrelsen de första direktiven för den svenska hemtjänsten.

Hemtjänst har funnits sedan mitten av 1900-talet

Utvecklingen som skett sedan 50-talet är stor, även om grundtanken fortfarande finns kvar. Grundtanken är att vårda äldre i hemmet så de kan bo kvar hemma där de är trygga. Idag är det inte bara äldre med någon sjukdomsbild som har hemtjänst. Andra personer som kan vara i behov av hemtjänst är personer med psykiska problem eller funktionsnedsättning.

Privata utövare av hemtjänst anställer sin personal med tanke att de ska stanna länge inom företaget och trivas. Det gör att det blir en återkommande personalstyrka som åker ut till brukarna. Att samma person som gör det vårdande arbetet i hemmet är en stor trygghet för brukarna. Ett extra plus är att många av de privata kan erbjuda personal som är flerspråkiga.

Kategorier
Artiklar

En bra förändring

Under alla år har man fått höra hur vacker man är med och utan smink. Idag går man mot tider där man skaffar permanent smink samt gör förändringar, oftast i ansiktet, med hjälp av fillers.

Man ska göra det man mår bra av i livet. Leva livet fullt ut varenda dag. Promenaderna längs Hisingen är en stor del av vardagen. Den utsikten tröttnar man aldrig på. Göteborg är främst känt för Liseberg, dit kommer det människor från hela Sverige för att roa sig kungligt. Utöver det finns det även många bra skönhetssalonger. Vill man till exempel göra en behandling med fillers i Göteborg, då kan man hitta bra salonger som erbjuder detta. De har full koll på hur det ska göras och är utbildade för att få lov att göra det.

För att uppnå ett bra resultat

Det är inget fel på att vilja göra förändringar. Man ska inte gå och vara missnöjd med något man faktiskt kan förändra. Med läpparna du alltid drömt om kanske ditt självförtroende kommer att vara på topp. Ett bra mående är såklart en av de viktigaste sakerna i livet. Hos en salong kan man få hjälp att nå sitt önskvärda resultat. De hjälper till med hur mycket som ska sättas in, samt har koll på vart det ska placeras. Hos dem kommer du få alla råd och tips du behöver inför behandlingen. Det är lite olika hur det känns, en del känner inte alls av det, medan andra upplever ett visst obehag.

Kategorier
Artiklar

Bli av med fett utan kirurgiskt ingrepp

Låter det för bra för att vara sant? Nu har du möjlighet med hjälp av coolsculpting frysa bort oönskat fett. Det krävs varken operation eller narkosmedel, och du kan träna direkt efteråt.

Inför coolsculptning i Göteborg behövs varken narkosmedel eller bedövningsmedel, eftersom det är smärtfritt. De finns de som kan känna ett visst obehag, men de flesta tycker det känns som en kylpåse som ligger mot huden. Det tar inte lång tid av dagen att genomföra, mellan 1 till 3 timmar sitter man med det. Man fryser huden ned till ca minus 8 grader, och detta gör att fettet kristalliseras och dör. Allt försvinner inte på en gång, men under de närmaste tre månaderna försvinner 20-25 procent av fettcellerna. För att göra coolsculpting lägger man först en gel på området som ska behandlas. Sedan sätter man dit behandlingsmunstycket som skapar ett vakuum mot huden.

Inte för alla

Innan man gör en coolsculpting bör man vända sig till ett seriöst företag för att få en konsultation. Coolsculpting är nämligen inget för alla. Till exempel funkar det inte som viktminskningsmetod. Coolsculpting fungerar för dem som har oönskat fett de inte lyckas bli av med. Det kan vara på magen, höfterna, låren, med mera. Är du ute efter att minska på fettet på vissa kroppsdelar kan coolsculpting vara något för dig. Ta kontakt med ett företag idag och se om detta är rätt för dig. Dessutom slipper du ta upp hela dagen och är redo för arbetet direkt när behandlingen är gjord.

Kategorier
Artiklar

Få ungdomlig look med hårtransplantation

Att se hårfästet krypa uppåt är något som ingen tycker är särskilt kul. Inte heller när den kala platsen mitt uppe på hjässan inte går att dölja längre. Men oroas inte. Det finns en lösning.

Hårtransplantation i Turkiet kan man göra och samtidigt ta en välförtjänt semester. Man kan slå två flugor i en smäll. Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte. Landet har verkligen visat framfötterna när det gäller plastikkirurgi. Att göra denna behandling är som att göra en micro operation. Patienten blir inte helt sövd utan får en lokal bedövning.

Hur går behandlingen till?

Håret som ska transplanteras samlas först från nackpartiet. Det är viktigt att läkarna är försiktiga så att de inte förstör rötterna. Sedan ska detta planteras på ställen där det är glest med hår. Där öppnas kanaler där hårsäckarna ska planteras. Det är ett finmotoriskt arbete där man måste se till att kanalerna är i rätt storlek för varje hårsäck. När alla är öppnade planterar man försiktigt hårsäcken i varje kanal.

Det är ett tidskrävande arbete som tar 6-7 timmar den första dagen. Sedan följer en dag där man kontrollerar det man gjort. Givetvis har storleken på transplantationen betydelse för hur lång tid det tar. Sedan fortsätter behandlingen med tvättning av håret i åtta dagar.

Slut resultatet låter dock vänta lite på sig så man får ha tålamod. Det kan ta så lång tid som upp till 6-18 månader. Vill man fylla på mustaschen eller ögonbrynen går det också bra.

Kategorier
Artiklar

Skaffa ett yngre utseende

Alla åldras och detta ter sig olika och annorlunda från person till person – något som ju är ganska naturligt då vi alla är olika. Dessutom kan vilken sorts livsstil man har påverkas hur man åldras och här kan vi säga att saker som cigaretter och alkohol har en tendens att påskynda detta och dessutom göra det till det sämre.

Hur man väljer att hantera sitt eget åldrande är också väldigt individuellt och här kan man säga att vissa personer fullt ut accepterar att kroppsdelar börjar hänga, att rynkor börjar synas samt att håret i nacken och det i luggen tävlar om vem som kan nå mitten av hjässan först. Detta medan andra personer får panik då ett grått hårstrå börjar synas eller en rynka kryper fram i pannan. Här ska man inte lägga några som helst värderingar; det finns inga rätt och inga fel i hur man hanterar det faktum det innebär att bli äldre.

Det finns dock lösningar på det mesta och om vi här räknar upp några exempel på hur du kan lindra ditt eget åldrande – om du nu är sådan person som upplever detta som ett problem vill säga. Med lösningar menar vi här både kirurgi och hur man genom andra metoder kan förebygga att kroppen helt faller ihop.

  • Gör ett lyft. Här krävs det kirurgi och detta är något som faktiskt fler och fler personer använder sig av. Det är dags att avdramatisera allt detta och inse att vi faktiskt lever i en tid där metoderna inom kirurgi är många, är säkra och dessutom billiga. Vill man ha större bröst, ett slätare ansikte eller större läppar även fast man är i övre medelålder – ja, då är det klart att man ska kunna skaffa sig det också.
  • Besök en optiker. Ett av de första tecknen på att man blir äldre är att man får sämre syn och här besöker man alltså en optiker för att få detta faktum bekräftad. Denne optiker tar sedan fram lösningarna i form av glasögon eller linser. En optiker kan även hjälpa dig att hitta glasögon som ger dig ett yngre utseende. Känner du dig inte mogen för att använda vare sig glasögon eller linser – trots att en optiker konstaterat ett synfel – ja, då finns det numera behandlingar med laser som många väljer istället. 
  • Träna och ät rätt. Det här är självklart och ska helst ske redan i tidig ålder. Som äldre kan det vara svår att få den där tvättbrädan kanske, men allt handlar inte om den. Äter man rätt och tränar korrekt så känner man sig också yngre och detta avspeglas sedan i hur man uppfattas av andra. 
  • Raka av dig håret. Börjar du bli flintskallig – som man alltså – se till att ta bort allting istället för att syssla med någon typ av överkamning. Här gäller det att acceptera faktum och om detta är svårt så kan man även använda sig av kirurgi där man flyttar hårsäckar från något annat  område på kroppen till huvudet. Hittills verkar denna metod fungera bra och kanske är det något för dig? Det är heller inte så dyrt och kräver inte så många behandlingar.

Där var alltså några tips på hur ett åldrande kan lindras och bli lite skonsammare. Vidare kan vi – som vi sa i början – rekommendera att ta det lugnt med alkohol och lägga av med cigaretterna och kanske även ta kontakt med en terapeut om det känns alltför jobbigt. Åldras gör alla och ibland kan det vara bra att bara ventilera sina känslor kring detta.

Kategorier
Artiklar

Bättre luftkonditionering för bättre arbetsmiljö

För att kunna prestera på sitt arbete så spelar inte enbart det egna kunnandet och den egna kompetensen roll; nej, även yttre omständigheter har viss betydelse och hit räknar vi saker som hygien, arbetskamrater och klimat. Gällande klimat så tänker vi här på luften som finns på arbetsplatsen och att denna ofta brukar vara av väldigt låg kvalitet rent generellt.

Särskilt då för yrken som utförs i kontorsmiljö och där det finns väldigt många anställda. Man brukar på sådana platser säga att man kan se hur produktiviteten sjunker ju längre dagen går och det ligger faktiskt en viss sanning i detta. Av naturliga skäl ska man även väga in den mänskliga faktorn i detta och att man generellt blir tröttare ju längre man arbetar; men att klimatet spelar stor roll – ja, det måste vägas in i detta.

Som ett exempel för att illustrera det vi menar med detta kan vi här ta ett helt vanligt kontor som ligger i en äldre byggnad i Stockholm. Kontoret har 18 anställda och själva lokalen är på 120 meter2; en ganska vanlig rymd och ett ganska vanligt antal människor med andra ord. Anledningen till att vi la till just Stockholm som stad är att det är just där som man haft störst problem med ventilation och att denna ofta är bristfälligt – något som leder till en sämre produktivitet och slutligen sämre resultat för ett företag som har sin lokal i en sådan äldre byggnad; som kontoret vi har som exempel således.

Detta är också något som syns, då de 18 anställda börjar sin arbetsdag så är allting på topp; alla jobbar hårt och har ett bra humör. Någon gång vid lunch kan man dock skönja en viss skillnad – de anställda jobbar nämligen sämre samt är betydligt grinigare i humöret; något som helt och fullt går att spåra till den bristfälliga ventilationen som finns i lokalen.

Här ställs då företaget i Stockholm inför två stycken alternativ för att lösa detta problem; antingen så byter man – till en hög kostnad – ut ventilationen eller också så investerar man i den billigare varianten; nämligen att köpa luftkonditionering. Vad innebär då ett byte av luftkonditionering och hur kan man hitta detta till kontoret i Stockholm?

Luftkonditionering är billig i Stockholm

Företaget vi hade som exempel anser att ett byte av ventilation är både dyrt och onödigt och istället väljer man att investera i luftkonditionering. Här finns det några alternativ i form av fläktar, luftrenare eller portabla varianter som man kan placera ut lite varstans på kontoret. Det sistnämnda blir också valet; man köper in portabel luftkonditionering som man därefter ställer ut runt omkring de 100 meter2 som ytan på kontoret i Stockholm var.

Här krävs det ungefär tre stycken sådana och man köper denna portabla luftkonditionering från en större elektronikkedja i Stockholm för 6000 kronor styck. Totalt har företaget i Stockholm alltså lagt 18.000 kronor på att skapa en bättre arbetsmiljö för sina anställda och detta ska då ställas mot det tredubbla – minst! – som en byte till bättre ventilation hade kostat att installera.

Här har man således för en relativt billig kostnad kunna öka produktiviteten, förbättrat humöret och gett de anställda nycklarna för en bättre arbetsmiljö; något som fler företagare borde följa. Luft och miljö är betydligt viktigare än vad man tror.