Om man ser till världen i stort så sker en oroväckande utveckling där ett allt mer stillasittande liv kombineras med en sämre, fetare kost gör att vi fysiskt mår allt sämre. I Sverige har vi ännu inte på långa vägar nått de nivåer av fetma som man kan se i USA och i England, men då vi har samma oroväckande trend så är en varning ändå på sin plats. Kort sagt; vi måste börja röra på oss i en större utsträckning och vi måste börja tänka mer på vad vi äter och detta med en tanke på att vi inte längre får den fysiska träningen i våra arbeten i samma omfattning som förr.
Det är – kort och gott – inte bra för kroppen att sitta ned en hel dag på jobbet för att sedan gå hem och sätta sig ned i soffan – kroppen är en motor som måste underhållas och här tänker vi inte bara rent fysisk; av träning så mår man också bättre rent psykiskt. Något som förklaras av att man frigör endorfiner som gör oss både piggare, gladare och mindre mottagliga för bakterier och virus. Kort sagt – träning behövs och den behövs i en betydligt större omfattning än vad gemene man tror.
Allt är dock inte svart eller vitt och i skuggan av vår mer passiva livsstil har man också sett att väldigt många börjat inse vikten av träning och en mer medveten kost. Detta är något som man framförallt kan se spåren av i Stockholm och andra svenska städer där flertalet nya träningsformer börjat intressera människor. Träningsformer som både sker i grupp och som sker individuellt, både sker med fokus på motion och eller med fokus på rent muskelbyggande.
Det roliga och gemensamma för de flesta av dessa nya träningsformer är att de är relativt billiga och att de sker utomhus – något som ytterligare förstärker känslan av fysisk ansträngning jämfört med ett vanligt pass inomhus på ett gym. En av dessa träningsformer ska vi titta lite närmare på här och detta i form av bootcamp – något som visat sig passa väldigt många.
Så fungerar bootcamp
Bootcamp är en träningsform med ursprung i USA och från hur man tränar nya rekryter i deras armé. Det handlar i det stora hela om att man samlas i en grupp och under överseende av en utbildad instruktör får genomföra flertalet fysiska moment. Det kan vara ruscher på tid, armhävningar, upphopp, lyft och bärande av sina kamrater eller att springa kortare sträckor med exempelvis ett däck fastbundet bakom sig.
Det fina som många upplever med bootcamp är att man – tillsammans med andra – hela tiden får mäta sig och utvecklas rent fysisk. Och – det går fort också. En otränad människa märker efter bara några skillnader en markant utveckling i sin syreupptagning, i sin muskelmassa och i sitt humör. Bootcamp brukar antingen ske på morgonen innan jobbet eller efter arbetet har slutat.
Anmäler man sig till bootcamp så brukar denna träningsform ske under två-tre dagar i veckan under en sex-veckors period. Vill man testa sig själv och nå en helt ny nivå så är bootcamp den träningsform som man ska överväga. Kom ihåg bara – det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder… Bootcamp äger rum i regn, rusk, snö och strålande sol och utan ursäkter.