Kategori: Artiklar

För att kunna prestera på sitt arbete så spelar inte enbart det egna kunnandet och den egna kompetensen roll; nej, även yttre omständigheter har viss betydelse och hit räknar vi saker som hygien, arbetskamrater och klimat. Gällande klimat så tänker vi här på luften som finns på arbetsplatsen och att denna ofta brukar vara av väldigt låg kvalitet rent generellt.

Särskilt då för yrken som utförs i kontorsmiljö och där det finns väldigt många anställda. Man brukar på sådana platser säga att man kan se hur produktiviteten sjunker ju längre dagen går och det ligger faktiskt en viss sanning i detta. Av naturliga skäl ska man även väga in den mänskliga faktorn i detta och att man generellt blir tröttare ju längre man arbetar; men att klimatet spelar stor roll – ja, det måste vägas in i detta.

Som ett exempel för att illustrera det vi menar med detta kan vi här ta ett helt vanligt kontor som ligger i en äldre byggnad i Stockholm. Kontoret har 18 anställda och själva lokalen är på 120 meter2; en ganska vanlig rymd och ett ganska vanligt antal människor med andra ord. Anledningen till att vi la till just Stockholm som stad är att det är just där som man haft störst problem med ventilation och att denna ofta är bristfälligt – något som leder till en sämre produktivitet och slutligen sämre resultat för ett företag som har sin lokal i en sådan äldre byggnad; som kontoret vi har som exempel således.

Detta är också något som syns, då de 18 anställda börjar sin arbetsdag så är allting på topp; alla jobbar hårt och har ett bra humör. Någon gång vid lunch kan man dock skönja en viss skillnad – de anställda jobbar nämligen sämre samt är betydligt grinigare i humöret; något som helt och fullt går att spåra till den bristfälliga ventilationen som finns i lokalen.

Här ställs då företaget i Stockholm inför två stycken alternativ för att lösa detta problem; antingen så byter man – till en hög kostnad – ut ventilationen eller också så investerar man i den billigare varianten; nämligen att köpa luftkonditionering. Vad innebär då ett byte av luftkonditionering och hur kan man hitta detta till kontoret i Stockholm?

Luftkonditionering är billig i Stockholm

Företaget vi hade som exempel anser att ett byte av ventilation är både dyrt och onödigt och istället väljer man att investera i luftkonditionering. Här finns det några alternativ i form av fläktar, luftrenare eller portabla varianter som man kan placera ut lite varstans på kontoret. Det sistnämnda blir också valet; man köper in portabel luftkonditionering som man därefter ställer ut runt omkring de 100 meter2 som ytan på kontoret i Stockholm var.

Här krävs det ungefär tre stycken sådana och man köper denna portabla luftkonditionering från en större elektronikkedja i Stockholm för 6000 kronor styck. Totalt har företaget i Stockholm alltså lagt 18.000 kronor på att skapa en bättre arbetsmiljö för sina anställda och detta ska då ställas mot det tredubbla – minst! – som en byte till bättre ventilation hade kostat att installera.

Här har man således för en relativt billig kostnad kunna öka produktiviteten, förbättrat humöret och gett de anställda nycklarna för en bättre arbetsmiljö; något som fler företagare borde följa. Luft och miljö är betydligt viktigare än vad man tror.

Om man ser till världen i stort så sker en oroväckande utveckling där ett allt mer stillasittande liv kombineras med en sämre, fetare kost gör att vi fysiskt mår allt sämre. I Sverige har vi ännu inte på långa vägar nått de nivåer av fetma som man kan se i USA och i England, men då vi har samma oroväckande trend så är en varning ändå på sin plats. Kort sagt; vi måste börja röra på oss i en större utsträckning och vi måste börja tänka mer på vad vi äter och detta med en tanke på att vi inte längre får den fysiska träningen i våra arbeten i samma omfattning som förr.

Det är – kort och gott – inte bra för kroppen att sitta ned en hel dag på jobbet för att sedan gå hem och sätta sig ned i soffan – kroppen är en motor som måste underhållas och här tänker vi inte bara rent fysisk; av träning så mår man också bättre rent psykiskt. Något som förklaras av att man frigör endorfiner som gör oss både piggare, gladare och mindre mottagliga för bakterier och virus. Kort sagt – träning behövs och den behövs i en betydligt större omfattning än vad gemene man tror.

Allt är dock inte svart eller vitt och i skuggan av vår mer passiva livsstil har man också sett att väldigt många börjat inse vikten av träning och en mer medveten kost. Detta är något som man framförallt kan se spåren av i Stockholm och andra svenska städer där flertalet nya träningsformer börjat intressera människor. Träningsformer som både sker i grupp och som sker individuellt, både sker med fokus på motion och eller med fokus på rent muskelbyggande.

Det roliga och gemensamma för de flesta av dessa nya träningsformer är att de är relativt billiga och att de sker utomhus – något som ytterligare förstärker känslan av fysisk ansträngning jämfört med ett vanligt pass inomhus på ett gym. En av dessa träningsformer ska vi titta lite närmare på här och detta i form av bootcamp – något som visat sig passa väldigt många.

Så fungerar bootcamp

Bootcamp är en träningsform med ursprung i USA och från hur man tränar nya rekryter i deras armé. Det handlar i det stora hela om att man samlas i en grupp och under överseende av en utbildad instruktör får genomföra flertalet fysiska moment. Det kan vara ruscher på tid, armhävningar, upphopp, lyft och bärande av sina kamrater eller att springa kortare sträckor med exempelvis ett däck fastbundet bakom sig.

Det fina som många upplever med bootcamp är att man – tillsammans med andra – hela tiden får mäta sig och utvecklas rent fysisk. Och – det går fort också. En otränad människa märker efter bara några skillnader en markant utveckling i sin syreupptagning, i sin muskelmassa och i sitt humör. Bootcamp brukar antingen ske på morgonen innan jobbet eller efter arbetet har slutat.

Anmäler man sig till bootcamp så brukar denna träningsform ske under två-tre dagar i veckan under en sex-veckors period. Vill man testa sig själv och nå en helt ny nivå så är bootcamp den träningsform som man ska överväga. Kom ihåg bara – det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder… Bootcamp äger rum i regn, rusk, snö och strålande sol och utan ursäkter.